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坚持打羽毛球让您活力满满!

时间:2018-09-15  来源:http://www.zyr-sport.com   

秋天已经到来了,那么冬天还会远吗?冬天大家都很注重体育锻炼,而羽毛球小编认为是一项非常好的锻炼身体的运动方式,羽毛球通常是两到四个人可以一起打,有很大的趣味性,不会枯燥,因此很受男女老少的青睐,而且长时间坚持打羽毛球会给您身体上带去意想不到的收获奥,下面小编就给大家具体的介绍下!

1、眼睛:

坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎:

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏:

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最 大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

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4、血液:

有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统:

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

在如今的社会中大家的工作都很忙,但是小编希望大家能够在百忙之中抽出一点时间来锻炼下自己的身体,让自己变的更强壮,而且坚持锻炼身体的真的会发生惊人的变化奥!

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