时间：2017-07-17 来源：http://www.zyr-sport.com
首先：羽毛球运动是所有运动中排汗效果最好的运动！
羽毛球馆处于80%封闭状态，可以用”运动中的桑拿馆“来形容！静态桑拿都可以让你通体舒畅，运动中的桑拿呢？从球馆出来，半斤汗水，绝不为过！
其次：夏天高温环境下，人体毛孔极为活跃，稍微运动，毛孔即处于张开排汗状态。因此，夏季是最适合排毒减肥的季节！
排汗=排毒≠排尿
大量排汗=大量排毒
对身体而言，为何出汗特別重要呢？
排泄体內不需要物质功能，就是排便、排尿与出汗。
其中， 汗具有排泄体內疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。
虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗。
亦即借由汗，能够排出大量的重金属。
二、减肥效率最高！
运动减肥最关键的一点，运动够30分钟才能减肥！
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。
水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
相比跑步的单调和枯燥，羽毛球运动有对抗，有沟通，有闪转腾挪，有挥臂击球，有变化，有乐趣！可以让我们在不知不觉的愉快中畅快排汗两小时！
而且羽毛球运动在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。因此羽毛球运动也是很适合瘦身塑形的。
