不能穿跑鞋去打羽毛球？看完你就懂了

   打羽毛球的人很多，但穿羽毛球鞋的人很少，在谈论如何挑选一双合适的鞋子之前，我们先来了解一下为什么需要一双羽毛球鞋。

  我们为什么需要一双羽毛球鞋？在讨论怎么选羽毛球鞋之前，我们先来了解为什么需要它，而不能用其他运动鞋来代替。

1. 保护膝盖

打羽毛球是一项对脚下功夫要求高的运动。打一场球，各种急停、快速启动、急速转向、交叉步、马步、单脚跳等动作轮番上演，在这个过程中，脚掌、脚踝和膝盖都承受着巨大的压力。

因为打羽毛球保护不当而造成的膝盖损伤当中，半月板磨损是最糟糕的情况——因为损伤不可逆。半月板的损伤，正是由于承受的压力过大引起磨损所致。我们行走时膝关节承载负荷为我们自身体重的2-3倍，下楼梯时接近5倍。如此大的压力，都由半月板独承担缓冲吸震的功能。如果在打羽毛球时没有穿一双具备良好缓震功能的球鞋，对半月板的损伤可想而知。

2. 减少扭伤

打球过程中的侧向移动多，所以羽毛球鞋的整体稳定性比较高，以保证运动过程中产生的形变小，降低脚踝扭伤的风险。

羽毛球鞋对脚踝防护，主要是通过在脚踝部位使用硬质材料，以降低运动过程中的鞋体形变。这与篮球鞋的高帮设计不一样，因为高帮会对脚步灵活性有影响。

此外，较高端的羽毛球鞋在鞋头的外侧也会有加固设计，给脚掌提供支撑。

羽毛球鞋的底部中间凹进去的地方（鞋中底）还有支撑片，目的也是为了让鞋子更稳固，降低侧向移动时扭伤脚的风险。

3. 保证正常发挥

羽毛球场的地板多为木板或塑胶地面，为了获得更好的抓地力，羽毛球鞋大多使用牛筋底，这与常见跑鞋的防滑设计不一样，因为后者更多是针对水泥地面进行防滑设计，而且侧向的抓地力不如羽毛球鞋。

那挑选羽毛球鞋要注意什么？

1. 鞋底选择

2. 鞋头加固

3. 鞋面选择

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