羽毛球基础步法运用

今天无锡羽毛球培训给大家介绍几种羽毛球基本步法

一、向右侧场区移动步法

1、向右侧蹬跨步法

起动后，左脚掌内侧用力起蹬，同时向右转髋；右脚向右侧跨出一大步，上体略微右侧倾，进行正手击球。击球后，以右脚前掌回蹬，回中心位置。这种步法适合来球距离身体较近时使用。

2、向右侧垫步步法

起动后，左脚向右脚并一步，左脚一着地就用力向右蹬，使右脚迅速向右跨出一大步；右脚着地后，右腿成弓箭步，身体略向右侧倒，出手击球。击球后，右脚前掌回蹬，回中心位置。这种击球步法适用于球距身体较远时使用。

二、向左侧场区移动步法

1、正对球网移动步法

对方杀球离身体较近时，移动重心起动后，右脚掌内侧用力起蹬，同时向左转髋；左脚向左跨出一步，重心落在左脚上，脚尖偏向左侧，以脚趾制动，上体略向左侧倾，做反手击球。击球后左脚前脚掌回蹬，回中心位置。

2、背对球网移动步法

这种步法只适用于反手击球。起动后以左脚前掌为轴，向左转髋；同时，右脚内侧用力蹬地，经左脚前方向左跨一大步，重心在右脚上，以脚前掌制动，成背对网姿势，上身略向前倾作反手击球。击球后，以右脚回蹬随即转成面对面，回中心位置。

C、背对球网垫步步法

起动后，左脚先向左侧垫一步。此后动作同背对球网移动步法一致。用于接杀离身体较远，靠近边线附近的球。

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