羽毛球培训用图来说明怎样发力的技巧!

对于初学者，一上来就说抬大臂、甩小臂、压腕、内旋、外旋，这球都还没开始打，头就晕了。另外说到转体、扭腰，更加会一头雾水。可想而知，这球打得和嚼蜡差不多，哪里会有什么乐趣。如果要利用身体的力，事实上就是靠身体的转动或者是摆动，给这个三节棍(大臂、小臂、球拍)整体一个初速度。这个速度叠加到球拍的摆动速度上，让击球力度增加。打个极端的比方，就好比你坐在炮弹上击球那般。接下来会用图来说明怎样发力的技巧!

1、这是普通的正手握拍击球。用小臂内旋击球的时候，转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋还有外旋最多。

2、这也是普通的正手握拍击球。不一样的是靠手腕下压。这时的转动支点就在手腕那里。最典型的是熊国宝的演示。这两种方法其实大同小异。只是摆动球怕的方式不一样而已。

3、这是普通的反手击球。靠小臂外旋击球的话，转动支点与正手一样在拍柄下端。假如靠手腕后翻的话，同样转动支点会移到手腕那里。

4、很多人会认为反手处理球很多时候比正手要细腻。我感觉有可能无意识中，转动支点提前，靠近食指的位置。这就让力矩(转动支点与平衡点的距离)缩短了，同时小指不妨能内扣辅助发力。原因是有两处发力点，因此击球力度的掌握相对来说容易点。听说过手指捻动发力，也许就是这样的情况。

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