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无锡羽毛球培训班分享孩子练习跑位也是打好羽毛球的关键

时间:2021-07-17  来源:http://www.zyr-sport.com   

现在羽毛球是一项非常好的运动,它可以培养孩子的反应能力,帮助孩子锻炼身体,还可以缓解孩子的压力,同时羽毛球可以促进亲子间的交流,所以家长都很乐意孩子练习羽毛球。无锡羽毛球培训班可以教孩子不少羽毛球的技巧,练习羽毛球步法是孩子参加羽毛球培训中非常基础的课程之一,当孩子练好羽毛球步法,那么在场上的跑位将游刃有余。下面就由小编来给大家讲讲羽毛球的跑位练习吧!

羽毛球培训


站位属于羽毛球步法的一个组成环节、羽毛球的步法环节包括:


1、 站位:


当球在对方场地,对手击球之前,自己选择一个适当的位置和适当的姿态等待对方的来球。站位包括位置和姿态两个方面,分别称“位置”和“站姿”。


2、 跑位:


指自己在击球前移动身位、调节体态的跑动。要求是:尽量及时地达到使自己处在很好的击球位置和很好的击球姿态。


3、 回动:


指己方击球后再次进入站位的跑动。


4、 其他:


除以上三个主要步法环节外,另外还有击球时的步法(如:起跳击球、落地步法等)、和调整步法(当重心失稳时用以平衡身体的步法等)


站位的选择也是羽毛球意识的一个组成部分:


在不同的局面下选择不同的站位,是羽毛球意识的的一种表现。比如在双打中,处在进攻状态时,二人采用前后站位比较有利;处在防守状态时,二人采用左右站位比较有利。这里,就不再罗嗦了。


谈谈单打时的站位。


在这里把站位分为两类:常规站位和特殊站位。


常规站位:常规站位指当对手回球可以有(如:拉、吊、杀等)多种选择时,自己应选择兼顾性尽量的站位。如果孩子片面选择了应付某一种来球的站位,那么当对手打出了孩子意料之外的球,孩子将会狼狈不堪。


怎样的站位具有特别好的兼顾性呢?


如果孩子练过“米字步法”,就很清楚了,米字的交汇点就是孩子所应当选择的位置;两脚左右分开,比肩略宽些。右脚比左脚稍前一点,这就是孩子应当选择的站姿。如果孩子打的后场球不很到位,对方杀、吊的可能性更大一些,孩子的两脚可分得比前述再开一点,随时准备横向跨出,但意识上也应兼顾上网和后退。另外,不要以为选择好位置和站姿,便可以迅速地完成跑位了。还有几个细节问题也是必须要处理好的:①切不可“站死位”,应该使双膝适当弯曲,踝关节稍出力,使脚跟不是实踩在地上,而是微抬离地面或虚踩在地面上,小腿肌肉处于具有良好弹性的状态(但也不要使肌肉过于紧张)。②两脚可采用(类似拳击运动员那样的)小幅跳动,一来可以根据预判而微调自己的位置和站姿,二来可提高启动跑位的敏感性。③既然这种站位是兼顾各个方位的,因此,意识上的兼顾一定要到位,否则,将会使自己出现“死区”。另外,接发球时的站位也应该算是一种常规站位,不过与前述的站位不一样,因为不需要考虑横向跑动,故采用左脚前、右脚后的站姿。


特殊站位:


打球讲究技术应用的合理性和有效性,在特殊情况下,如果打破常规能获得更大的有效性,那就应该毫不犹豫地打破常规,这时的站位就是特殊站位。造成选择特殊站位的因素有两类:一是己方因素,二是对方因素。


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